В преддверии зимы, когда нам вынужденно придется ограничить в своем рационе «продукты с грядки», необходимо подготовить свой организм к потреблению продуктов длительного хранения. Необходимо организм почистить. Причем не следует начинать осеннюю очистку организма с очень строгой очищающей диеты.

Со многими проблемами Ваш организм прекрасно справится самостоятельно. Просто ему надо в этом помочь. И эту помощь можно реализовать путем правильного подбора продуктов.

Если вы долгое время питались не правильно, то недельная диета – пусть даже самая «продвинутая» и строгая – вас не спасет. Наоборот – есть большая вероятность того, что эффект от такой диеты, соединившись с негативным эффектом от неправильного питания, приведет к резкому ухудшению самочуствия. Лучшим способом осенней детоксикации организма станет долгосрочная (минимум месяц) программа очищающего питания. А для усиления эффекта этой программы, было бы весьма к стати включить в меню некоторые продукты, обладающие ярко выраженными детоксикационными свойствами.

Предлагаем вам ТОП – ПЯТЕРКУ продуктов, которые такими свойствами безусловно обладают.

 

Чеснок

Чеснок является обязательной и ключевой составляющей для многих очищающих и лечебных диет. Он великолепно усиливает иммунную систему и активизирует работу печени. Несомненным плюсом чеснока является то, что этот продукт можно употреблять без опасения на «передоз». Ваш организм легко привыкнет к необходимой дозе, а на излишнее количество продукта вырабатывается естественное чувство отвращения. Особо полезен этот продукт для людей с высокой физической активностью, например, для спортсменов.

 

Плоды страстоцвета

В Европе страстоцвет известен под названием мохито, а в Южной Америке – маракуйя.

Страстоцвет отличается высоким содержанием витаминов А, С и клетчатки. И, кроме того, он содержит калий, который крайне необходим для поддержания оптимального кислотно-щелочного баланса в организме. Во время режима осенней очистки гармоничный баланс между щелочными и кислотными соединениями является очень важным условием для достижения нужного лечебного эффекта.

Большинство людей знакомы с мохито как с экзотическим ингредиентом для алкогольных коктейлей. Однако, в качестве добавки в йогурт или фруктовый сок – маракуйя может стать настоящим эликсиром здоровья.

 

Зеленый чай

В первую очередь зеленый чай является великолепным источником антиоксидантов, которые объединяют в себе ценные витамины, полезные минералы и другие питательные вещества. Главная миссия антиоксидантов в организме человека – это защита наших клеток от повреждения свободными радикалами.

Еще одно прекрасное свойство зеленого чая состоит в том, что он содержит так называемые катехины - соединения, которые обладают мощным противораковым потенциалом.

И, наконец, зеленый чай великолепно воздействует на процессы метаболизма, то есть - благодаря уникальному сочетанию полезных материалов, зеленый чай стимулирует обмен веществ в организме человека.

Именно поэтому, во время исполнения режима детоксикации, зеленый чай является наиболее оптимальным напитком. Даже лучшим, чем родниковая вода. Для того, чтобы очищать свой организм эффективно, зеленый чай следует покупать в специализированных магазинах. Цены в таких магазинах, безусловно, «кусаются», но зато и лечебный эффект несравнимо выше, чем у пакетированного «ширпотребовского» чая.

 

Имбирь

Имбирь также является природным кладезем антиоксидантов, стимулирует иммунную систему и улучшает функцию желудочно-кишечного тракта. Как употребляется имбирь? Некоторые детокс-диеты рекомендуют жевать корень имбиря. Рекомендуется так же запаривать корень имбиря в горячей воде и пить этот отвар после охлаждения. В любом случае, антиоксиданты имбиря попадают в ваш организм и способствуют его очистке. Весьма благоприятно потребление имбиря воздействует на регенерацию печени. Особенно в тех случаях, когда печень поражена длительным употреблением алкоголя или токсических продуктов питания.

 

Капуста

Капуста, как свежая, так и квашенная - является очень эффективным средством для снижения уровня холестерина в крови. Кроме того, благодаря содержанию антиоксиданта «глутатион», капуста стимулирует надежную работу желудочно-кишечного тракта и регенерацию печени. А если в организме хорошо работают печень и желудок, то это означает, что в организме действуют природные механизмы по самостоятельному выводу токсинов. Организм эффективно очищает себя сам.

Поэтому капуста является не только важной составляющей для очищающих диет. Капуста – это обязательная позиция нашего меню круглый год!

 

Заключение

В заключение хотелось бы напомнить всем старую истину – сто грамм профилактики лучше, чем килограмм лечения. Все продукты, которые мы презентовали вам для использования в очищающих диетах, доступны круглый год. Поэтому, все упомянутые продукты должны присутствовать в вашем меню не только во время «очищающего» питания.

Они должны стать обязательной составляющей вашего меню круглый год! Будьте здоровы!