Эстроген — гормон женской молодости

: Категория: Красота и здоровье; Создано: 13 сентября 2017

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри, и это в первую очередь здоровье. А на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». Еще их называют гормонами красоты и сексуальности...

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;

genes – вызывающий.

Эстроген - это гормон женской сексуальности. Округлые формы, пышная грудь и даже завлекающее женское «хихиканье» — все это обеспечивается (с точки зрения медиков) именно этими гормонами.

Поэтому, естественно, дефицит эстрогена существенно влияет и на здоровье женщины, и на ее самочувствие. Симптомы дефицита проявляются следующим образом:

депрессия и резкая смена настроения;

увеличение веса;

быстрая утомляемость;

заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;

снижение сексуального влечения.

При недостатке эстрогенов в организме, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов, содержащих растительные гормоны. А еще лучше – включить эти продукты в свой ежедневный рацион.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть три вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Пока женщина чувствует себя привлекательной и желанной - возраст не играет роли. Именно поэтому эстроген еще называют гормоном молодости.

Бобовые. Горошек зеленый, фасоль и соя содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не очень полезно для организма. По последним данным 90% сои содержат ГМО.

Особо стоит выделить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта, и варится всего 15-20 минут. Чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин – это великолепный природный антидепрессант.

Абрикосы. Из всех фруктов здесь самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течение всего года.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

шалфей;

хмель;

корень женшеня;

арника;

ромашка;

липа;

корень солодки.

Зачастую, когда женщина находится в депрессии, она винит в своих проблемах жизненные обстоятельства. Жизненные проблемы, это, конечно, важный фактор, но главный враг комфортного женского самочувствия – это плохой гормональный фон. Исправьте фон – и жизнь снова станет прекрасной, а женщина – уверенной в себе.

Видео по теме: