Любая женщина, безусловно, испытывала роскошное ощущение переполнения жизненной энергией: когда кровь бурлит, хочется летать и, походя, между делом, сворачивать горы. И каждой из нас, увы, знакомо ощущение тоскливой апатии, когда не хочется работать, не хочется двигаться, не хочется даже думать.

Такое апатично-тоскливое состояние – это громкий сигнал о том, что твой внутренний аккумулятор жизненной энергии показывает полную разрядку, и такую ситуацию необходимо срочно исправлять. Иначе неизбежно начнутся проблемы. Серьезные проблемы – как на работе, так и дома. 

Умение успешно держать удары судьбы и добиваться поставленных целей неразрывно связанно с умением эффективно отдыхать и восстанавливать жизненную энергию. Искусство отдыха является краеугольным камнем любого успеха. Существуют различные техники релаксации и восстановления: аюрведа, йога, тай-цзы-цюань и другие. Главное для тебя – выбрать свою технику. Выбрать технику, при которой релаксация и восстановление проходят максимально комфортно и эффективно. 

Воспринимать отдых, как возможность просто прилечь на кушетку, предварительно выпив рюмку коньяка – глубокая ошибка. Восстановление жизненной энергии, это процесс комплексный и многогранный. Необходимо не только восстановить физические силы, но также надо избавиться от наполняющей тебя негативной энергии, и перевести восприятие жизни в позитив. Жизненная энергия – это еще и хорошее настроение.

Предлагаю несколько лайфхаков, благодаря которым ты сможешь не только восстановить физические силы, но и перевести восприятие жизни в позитив.

 

Физическая разрядка 

Некоторые считают физические упражнения неким ухудшенным аналогом физической работы. И ошибаются. Во время занятий спортом выделяются химические вещества, называемые эндорфинами - гормоны счастья. Поэтому, не удивительно, что врачи рекомендуют физические нагрузки в качестве одного из наиболее эффективных натуральных антидепрессантов. Когда ты нормально тренируешься (критерий нормальности - это появление обильного пота), ты чувствуешь, как уменьшается напряжение, уходит стресс, а после завершающих тренировку водных процедур ты ощущаешь приятное и комфортное расслабление. В народе такое состояние называется «Как заново родилась». И спать ты будешь, как младенец. 

 

Просто добавь воды 

Кстати, о водных процедурах. Вода во всех видах (ванная, душ, бассейн, речка, море и т.д.) - это великолепнейший природный антидепрессант, и уникальное средство для обновления жизненной энергии. А парная баня, так это вообще – величайшее изобретение северных народов. Как бы ты не устала, и какой бы стресс не выбил тебя из колеи – тугие струи душа быстро смывают весь негатив, а приятная нирвана в ванной (под успокаивающую музыку, допускается бокальчик «мохито») гарантированно вернет тебе хорошее настроение и душевное равновесие. Если стресс был особо тяжелым, то вместо «мохито» прими бокальчик (только один!) вискарика. Идеальный вариант, когда водные процедуры сопровождаются приятной расслабляющей музыкой.

 

Пусть будет вечная музыка 

Релакс-музыка может творить чудеса. Важно, чтобы это была именно ТВОЯ музыка. Составь для себя список звуков и мелодий, которые оказывают на тебя плодотворно-успокаивающее влияние. И эксплуатируй эти композиции в интересах своего хорошего настроения и здоровья. Кому-то нравятся шум леса и блюзовые мелодии саксофона. Другим нравятся шум моря и расслабляющие композиции японского релакса. Найди свое. Найди, и наслаждайся любимыми мелодиями в моменты отдыха и отходя ко сну. Ты сами удивишься - насколько приятней и комфортней станет твоя жизнь.

 

Магия ароматерапии

С глубокой древности известно невероятно-положительное влияние различных ароматов на организм и психику человека. Недаром благовония в старину стоили огромных денег, и были доступны только царям и очень богатым людям. Сегодня ситуация гораздо проще. Различные ароматизаторы находятся в свободной продаже. Включи любимую музыку, закрой глаза и вдохни успокаивающий запах любимого аромата. Например, лаванды. Как, не пробовала? Напрасно. Очень помогает при вхождении в нирвану релакса. 

 

Секс – великий антидепрессант 

То, что секс – великолепный антидепрессант, объяснять не надо. Хотя эта тема и не является популярной в приличном обществе, но об этом все знают. Равно как знают и то, что отсутствие секса может стать причиной депрессии и нервных расстройств. Но знать мало. Надо делать. Комплексно. 

Например:

Сначала потренируйся (без фанатизма) в фитнес-центре, затем - расслабляющая ванная и тонизирующий душ. Затем безумный секс среди волны возбуждающих ароматов и под приятную музыку. Утром ты сама оценишь положительный результат. И захочешь повторить процедуру. 

Восстановление жизненных сил и релакс-мероприятия наиболее эффективны при комплексном подходе, при использовании всех возможных факторов. Зато утром, ты почувствуешь себя полной сил и энергии амазонкой, готовой отразить все угрозы этого жестокого мира. И добиться своей цели.

 

Заключение

Конечно, важно уметь восстанавливать жизненную энергию своего внутреннего аккумулятора. Но не менее важно уметь избегать ненужных и глупых растрат своей энергии. Необходимо уметь избегать многих моментов, которые угнетают нашу психику и подрывают энергетический баланс. Как то: унылая и вызывающая отвращение работа, и энергетические вампиры в твоем окружении. Особенно, энергетические вампиры. Научись их определять и избегать. Тем более, что таким вампиром может оказаться твоя «лучшая» подруга или «любимая» свекровь. 

Если ты занята любимым делом, и окружают тебя люди, рядом с которыми приятно жить и работать, то твой внутренний аккумулятор всегда будет показывать хороший уровень зарядки и готовность к действию. 

А перечисленные выше советы – ты все равно их запомни, дабы уметь легко и безболезненно восстанавливаться после неизбежных стрессов и ударов судьбы. Желаю удачи.

Оливия Бьюти